10h optimum. jesli spie tyle regularnie, jestem w stanie szybko, jasno myslec. niestety tak sie nie da. nieregularny sen, czesto krotszy. inna sprawa, ze szkoda mi zycia na to zycia. nigdy nie spie w dzien, mam wyrzuty sumienia jak wstane za pozno. w weekend lubie pospac troche dluzej